El yoga no solo tiene un impacto positivo en la salud y el bienestar de los adultos. Cualquier grupo de edad puede aprovechar sus amplias ventajas, y precisamente por eso queremos que sepas más sobre los beneficios del yoga para niños.

Eso sí, la actividad debe estar adaptada y bien planificada, lo que implica marcarse objetivos realistas.

 

¿Cuáles son los objetivos del yoga para niños?

El objetivo del yoga en los niños es el mismo que en los adultos: buscar el equilibrio y tener el control para una vida saludable asentada en el principio de la armonía.

¿Cómo se consigue? El yoga en preescolar o en cualquier otra etapa ayuda a tomar consciencia sobre el cuerpo, especialmente en lo que a control de la respiración se refiere. Se enseña a los a hacer inspiraciones y expiraciones por la nariz, más aún si se enseñan ejercicios de respiración antes de comenzar a trabajar las posturas.

Además, se hace llegar a los más pequeños la importancia del ejercicio físico para una vida saludable, que debe unirse a una correcta educación nutricional. El niño se divertirá practicando posturas como la del gato, la cobra o el ratón, asociando la disciplina al bienestar y asentando el hábito para el futuro.

En resumen, los objetivos del yoga para niños son la consciencia del cuerpo, la búsqueda del control y el equilibrio y el asentamiento de hábitos saludables.

 

Beneficios del yoga para niños

Los adultos solemos vivir enfrascados en la vorágine de nuestro día a día y pensar que somos los únicos que sufrimos estrés, pero este puede afectar a cualquier edad. Entre las causas comunes están las presiones académicas, deportivas o de otra índole, según el contexto particular de cada uno. Pero puede tratarse de situaciones críticas como la separación de sus padres, la pérdida de un ser querido o de su mascota, por ejemplo.

En Undostress tenemos una amplia gama de productos para combatir el estrés a cualquier edad, pero mantenerlo a raya es uno de los grandes beneficios del yoga en niños. Aprenden a relajarse, por lo que los niños que lo practican tienen niveles de estrés más bajos.

En la misma línea, la disciplina contribuye a armonizar el carácter, mejorar su autoestima, generar sensación de alegría, bienestar y equilibrio emocional, lo que les ayudará a mejorar en sus relaciones con los demás. También promueve el desarrollo de la atención, la concentración, la creatividad y la memoria.

A nivel físico, entres los beneficios del yoga infantil está el aumento de la flexibilidad de la columna y las articulaciones, el desarrollo de los músculos motores, el fortalecimiento de brazos y piernas, la estimulación de la circulación sanguínea y la promoción de una respiración correcta y consciente.

 

En definitiva, los beneficios del yoga para niños son muy variados y alcanzan los tres planos: lo corporal, lo emocional y lo mental. En su propio contexto, los niños también pueden sufrir situaciones que alteren su armonía, tanto en el día a día como de ante una etapa especialmente dificultosa. Es necesario escucharles y proporcionarles las herramientas necesarias para ayudarles a gestionarlo.